Muy pocas conocen la interesante relacin existente entre la belleza y lo que comemos y que decir de los beneficios que sentimos en nuestra tez cuando cambia a suavecita, tersa y radiante tras una alimentacion elevada en antioxidantes como habitualmente los encontramos en verduras y frutas.
Desintoxica tu piel ingiriendo 2 litros de agua al da y come alimentos con mucha fibra, los cereales multigrano, los que son integrales, los nopales, los championes, la pia, melon, toronja, papaya y manzana, son muy ricos en fibra.
Los cacahuates, almendras, avellanas y nueces proporcionan aceites oleicos, vitamina E, mucha fibra y elementos como el acido folico, hierro, cromo y zinc, con esto no solo conseguimos arterias sanas sino que tambin nos proporcionan un brillo divino en nuestro cabello, y una mejor apariencia de las uas, sabemos que un consumo prudente de de estos granos son en promedio de 5 unidades en 24 hrs.
Los aceites omega 6 y 3 que nos proporcionan los pescados son grasas sanas que tambin protegen nuestro corazn y dan una adecuada apariencia a nuestra piel, distribuye la grasa el cuerpo y fortalecen al cabello.
Para una excelente figura necesitamos ejercitarnos 35 minutos al da de manera continua, y es importante que no pasemos ms de seis horas sin alimentos, las recomendaciones nutricionales actuales dicen que lo adecuado es realizar 5 comidas al da en pequeas porciones, la dieta debe ser balanceada rica en frutas y verduras, y no ms de tres veces a la semana consumo de carne roja.
No dudes consultar a un experto en nutricin para te brinde sus consejos, siempre recuerda que SOMOS LOS QUE COMEMOS!!